Discipline à part entière du fitness, le renforcement musculaire vise à faire évoluer son corps en gagnant en force, endurance et résistance musculaire. Que vous pratiquiez déjà une activité physique ou non, ses avantages sont multiples : prévenir les blessures, améliorer sa posture, gagner en performance... 

Réaliser régulièrement des séances de renforcement musculaire vous servira dans les gestes de votre quotidien !

 

Les jambes d'une femme habillée en tenue de sport à côté d'un tapis de sport enroulé

La discipline qui s'adapte aux participants

Les différents exercices se réalisent au poids du corps, avec une résistance, ou de faibles charges, pour se muscler en douceur. 

De 7 à 77 ans, pour rester en bonne santé et favoriser un bien-être physique et mental, voilà la philosophie du renforcement musculaire !

A la Base, les séances s’adaptent aux participants et à leurs envies, et se déroulent toujours en musique : 

  • Échauffements articulaires, musculaires et cardio
  • Exercices ciblant une ou plusieurs parties du corps selon vos souhaits (bras, abdominaux, taille, fessiers, cuisses)
  • Étirements de fin de séance pour gagner en souplesse et prévenir les courbatures

Le renforcement musculaire | Infos pratiques

  • Age minimum : 16 ans
  • Groupe de 16 personnes maximum

Tarif : nous contacter